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Ômega 3 - Um companheiro do seu dia a dia!

Hoje é dia de conhecer um aliado do bem muito importante, o Ômega 3!

ômega 3

O Ômega 3 é um tipo de gordura essencial para o nosso corpo, principalmente para os idosos e as gestantes, pois ele ajuda na manutenção das enzimas que são perdidas com o tempo de vida e na formação do bebê e da idade mais avançada.

Para a membrana das células cerebrais ele é um grande aliado e contribui para manter os sinais nervosos funcionando corretamente. Quando isso ocorre, sente-se maior facilidade para se concentrar nas atividades diárias, melhora a memorização e consequentemente sente-se motivada e menos estressada para a realização de tarefas. As melhoras do organismo diminuem os riscos de depressão e outros transtornos psiquiátricos.

E as vantagens não param por aí, o Ômega 3 também auxilia na prevenção de doenças, entre elas as cardiovasculares, diminuição do colesterol, diabetes, problemas crônicos na articulação e o tão temido câncer.

Benefícios na estética: Você nunca se sente saciado quando come? E quando come um pouquinho a mais engorda? Experimente ingerir mais ômega 3, esse nutriente vai ajudar o cérebro entender que você está satisfeito mais rápido e consequentemente vai te ajudar no processo de emagrecimento!!!

Você sabia que o nosso corpo NÃO produz Ômega 3? Pois é, temos que obtê-lo através da alimentação e/ou complementos alimentares (cápsulas).  

Formas de ingestão:

Cuide dos lábios!

Mantenha seus lábios macios e faça sucesso nesse verão!

lábios

Quem acha que é apenas no frio que a região dos lábios sofre alterações, está muito enganada. Assim como qualquer outra parte do corpo, a pele da boca é sensível e muda de aspecto conforme a temperatura em que é exposta, por isso independente da estação do ano precisamos manter os beiços sempre hidratados, afinal eles são uma importante arma de sedução.

No verão período em que estamos mais ativos e que as temperaturas são mais altas, os cuidados devem manter-se iguais aos dos períodos de ventos frios e ressecamentos, afinal além do benefício estético fazer a manutenção da pele também é questão de saúde.

Para ajudá-las nesta tarefa, existem algumas técnicas que podem ser incorporadas a rotina de forma simples e trazem um resultado muito bom, principalmente para quem não recusa um bom batom vermelho. Entre elas está o procedimento conhecido como esfoliação labial, que possui o mesmo princípio da esfoliação comum, mas requer uns cuidados diferenciados já que falamos dos lábios.

Confere só como aderir a essa técnica e aprenda outros truques básicos especialmente para as vaidosas de plantão!

Esfoliação dos lábios

Talassoterapia

talassoterapia

O verão está chegando e hoje vou falar de uma técnica muito utilizada nessa época do ano, a Talassoterapia!

Eu utilizava muito em diversos tratamentos e os resultados era mesmo visíveis. Acho que eu já falei aqui algumas vezes que eu só acredito naquilo que realmente vi dar resultados sou um pouco “São Tomé”!!!  

A Talassoterapia é bem comum nos spas e clínicas de estética. Por se tratar de uma técnica que usa das propriedades do mar para auxiliar na beleza física e também no bem estar. Mas de fato como funciona este tratamento? Coloquei todas as informações em um pequeno compilado e espero responder todas as dúvidas de vocês. Confiram:

O que é?

A Talassoterapia é uma técnica de relaxamento e tratamento estético que usa dos componentes presentes na água do mar como principal fonte de ação.  Aconselhável para tratamentos de celulite, artrite, osteoporose e outros problemas relacionados ao sistema respiratório, reumáticos ou neurológicos, este tipo de procedimento auxilia até mesmo a aliviar o stress.
De onde surgiu?
Para explicar de onde surgiu essa técnica, precisamos voltar ao colégio para uma breve aula de história. Na Grécia antiga, no tempo dos grandes pensadores, Heródoto já dizia que “As curas do sol e do mar se impõe sobre a maioria das doenças”, e em grego Mar significa “thalassa”, e foi baseado nesse pensamento, e com diversos estudos a respeito das propriedades presentes no mar que este procedimento específico surgiu.

Quais os benefícios?

5 benefícios do gengibre que você não imaginava!

gengibre

A mulherada que não gosta muito de gengibre vai mudar de ideia rapidinho, depois de saber os benefícios que essa pequena planta originária da índia e da China possui.  Usado em chás e outras receitas da época da vovó, o gengibre é empregado há mais de três mil anos como uma planta medicinal por conta de sua fonte de vitaminas e minerais necessários para o nosso corpo.

Mas quais são de fato os benefícios deste item tão presente na culinária asiática? Descubra agora e surpreenda-se:

Imunidade!

Não é segredo para ninguém que o gengibre é muito usado para ajudar mo tratamento da gripe. Isso acontece porque esta rizoma, tem forte poder antioxidante, que é o resultado da união da vitamina B6, cobre magnésio e potássio fortemente presentes na composição da planta.

Além de ajudar na imunidade, o gengibre também auxilia a descongestionar o sistema respiratório, que fica obstruído nos dias de gripe e possui efeito antisséptico e anti-inflamatório.

Contra enjoos!

Câncer de mama - Conscientize-se!

Outubro Rosa chega ao fim, mas o câncer de mama merece atenção o ano todo

auto exame

O mês da campanha Outubro rosa, que visa conscientizar as mulheres dos perigos do câncer de mama e da importância do auto-exame, está em seu penúltimo dia e para nos despedirmos dessa causa em grande estilo e com a atenção que ela merece, separei algumas informações importantes que você precisa saber sobre essa doença. Conscientize-se e passe o conhecimento a frente!

Estatísticas

O câncer de mama é o tipo de câncer que mais mata mulheres no Brasil, e o segundo na classificação geral, perdendo apenas para o câncer de pulmão.  Só no ano passado foram diagnosticados cerca de 52 mil casos da doença. E se engana quem acha que só as mulheres sofre com este mal, a doença também atinge uma minoria masculina.

Esse número alto se dá pela falta de recursos e informação principalmente voltada às classes C e D, em que as mulheres não possuem condições e nem instruções para fazer o autoexame ou agendar uma mamografia, exame fundamental para detectar a doença.

Como a maioria das doenças, o câncer de mama possui maior possibilidade de cura se descoberto no começo da doença, por isso se você ainda não aprendeu, veja como fazer o autoexame.

como é feito o auto exame

Sobre a campanha...

Conheça as sete novidades da beleza

novidades da beleza

Já foi o tempo em que cuidar da beleza era algo supérfluo e inacessível. Pelo contrário, hoje ter uma boa aparência é um dos requisitos fundamentais para entrar no mercado de trabalho inclusive para o público masculino.

Segundo dados recentes do Sebrae – SP, o segmento da beleza está entre os que mais crescem no Brasil e para a alegria de todos nós as novidades não ficam para trás!

Eu separei aqui algumas novidades incríveis desse ano:

Meia de seda redutora de pelos

meia de seda redutora de pelos

A Pharma Special trouxe um produto muito inovador e que promete amenizar um problema muito frequente das mulheres: os pelos. O produto lançado no 8º Congresso Internacional Consulfarma, é uma base cremosa que pode ser manipulada de acordo com o tom da pele e incialmente tinha a função de disfarçar as varizes e imperfeições.

O produto ganhou uma nova utilidade, que é a redução do número de pelos. Ele possui o princípio ativo TDP, que é produzido naturalmente pelo organismo e tem a intenção de reduzir os pelos com o uso contínuo.

A utilização após a depilação promete uma maior eficácia, sendo que em três meses o produto já consegue reduzir cerca de 40% dos pelos. Você também pode utilizá-lo em outras áreas do corpo, como as axilas e buço.

O produto é rapidamente absorvido pela pele já que contém seda em sua composição. Ele também possui longa duração graças a alguns compostos que ajudam a manter o produto intacto, mesmo que você cruze as pernas!

 

Recent comments

  • Visitante (Maria Luiza)

    Bom dia,gostaria de saber onde compro meia de seda redutora de pelos.Obrigada.
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5 motivos para aderir a massagem

massagem relaxante

Não há quem discorde que a massagem é um dos métodos mais eficazes para relaxar o corpo e a mente. Com técnicas específicas para cada tipo de tensão, um toque pode fazer a diferença e transformar uma semana agitada em sete dias sem stress.

Se você ainda não aderiu a essa prática, leia agora alguns motivos para mudar de ideia e boa massagem!

Alívio da dor

Água durante a gravidez

Olá!!!

Vocês já me viram falar da importância da água várias vezes não é mesmo?

Pois é, imagina só durante a gravidez então... Nesse período ela se torna ainda mais essencial.

A água é capaz de melhorar a circulação sanguínea, manter o útero e a placenta com os níveis adequados de líquido, mantém a pressão arterial adequada, elimina toxinas e previne as infecções urinárias, que pode ser muito perigosas durante a gravidez.

A recomendação dos médicos para mulheres gravidas é de 1,5 a 2 litros de água por dia, no mínimo. Se for difícil para você consumir este tanto de água, recorra às sopas, sucos e leite que são bons também para te manter nutrida, mas não se esqueça de que a água é o líquido absorvido mais rápido.

Confira nesse post as minhas dicas para criar o hábito de tomar mais água: "Porque a água é vital?"

Acupuntura Estética

acupuntura estética

Há ainda quem não acredite que a acupuntura pode trazer benefícios na parte estética, mas o fato é que traz sim e os resultados são excelentes!

Vamos entender desde o princípio do que se trata a acupuntura:

A acupuntura é um método medicinal tradicional da China, que surgiu há mais de 2500 anos para a prevenção e o tratamento de doenças. Consiste na aplicação de agulhas muito finas em pontos específicos do corpo. Esses pontos são chamados de meridianos e a técnica tem como objetivo equilibrar esses canais energéticos (meridianos).

Faz algum tempo que a acupuntura estética virou moda entre as atrizes de Hollywood e hoje já é febre nas clínicas de estética e um dos tratamentos mais procurados.

Vamos combinar que fazer sucesso nesse mundo de plásticas e tratamentos caríssimos não é para qualquer procedimento!

Apesar do tratamento ser com as agulhas, é praticamente indolor e não invasivo. Além disso não causa efeitos colaterais como vermelhidão, descamação ou cicatrização da pele. O sol também é liberado desde que se use filtro solar, é claro!

Indicações

Faça o seu treino dar resultado

faça o seu treino dar resultado

Os seus treinos não estão dando tanto resultado quanto você imaginou? Saiba o que fazer para resolver de vez esse problema:

- Alimentação: Este é um assunto que sempre entra em questão para o treino funcionar. Buscar um nutricionista e pedir um cardápio que auxilie na eficácia do seu treino, pode te ajudar a entender muito melhor como se alimentar e quais os melhores momentos para isto.

- Água: Mantenha o seu corpo sempre hidratado, tomando água antes, durante e após as atividades físicas. Boa parte da nossa musculatura possui água, portanto, a ingestão de água é essencial para seu desenvolvimento. O ideal é tomar pouca quantidade várias vezes ao dia.

- Treinos combinados: Eu já citei algumas novidades de treinos combinados que eles estão oferecendo em algumas academias, você pode potencializar os resultados fazendo esta alternância entre exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular.

- Troca de treino: Não adianta ficar estagnado, quanto mais você treinar, mais a intensidade e número de repetições tem que aumentar. Isso não significa que você deva sobrecarregar o seu corpo, faça isto sempre com o auxílio de um personal trainer.