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Novidades da Feira Natural Tech

Bom dia! Este foi um final de semana super agradável! Estive visitando a feira Natural Tech (9ª Feira Internacional de Alimentação Saudável, Produtos Naturais e Saúde), neste sábado na Bienal do Ibirapuera em São Paulo.

Antigamente produto natural era sinônimo de alimentos sem graça e sem gosto, mas pude comprovar que agora a coisa mudou e muito!

Eu já era adepta de uma alimentação com alguns produtos naturais, porém hoje o mercado está muito vasto e é possível encontrar de tudo no setor! Até comida para nossos queridos pets teve um espacinho na feira!

Para quem não conhece, a feira é especializada em alimentação saudável, suplementos, beleza e terapias complementares. Lá eu pude experimentar vários produtos deliciosos e trazer pra vocês as novidades do mercado natureba!!!

Alimentos que podem diminuir os efeitos da TPM

tpm

Quem é que nunca se incomodou com a famosa TPM? Ou ainda pior, sofre todos os meses por conta da danada?

Pois é, sabemos que ela existe e não há nada pior para quem está nessa situação e também das pessoas em volta, amigas, namorados, maridos, filhos, enfim todo mundo sofre com o mau humor e outras alterações causadas pela TPM.

As pílulas anticoncepcionais podem ser aliadas para melhorar esses sintomas, mas consulte sempre o seu ginecologista para que ele possa te receitar a mais indicada no seu caso!

Desde que fui impossibilitada de tomar as pílulas por questões de saúde, (esse é um assunto que falarei mais tarde) precisei recorrer a outros métodos para aliviar os sintomas que antecedem a menstruação.

Fui atrás de algumas vitaminas e nutrientes encontradas nos alimentos que ajudam a amenizar estes efeitos para “sobreviver” e não destruir meu casamento nesse período rsrsrs!!!

Vamos conhecer então, o que cada um deles oferece de melhora:

Conhecendo os benefícios dos exercícios físicos

exercícios físicos

A verdade é que muita gente torce o nariz para fazer exercícios físicos! Eu sei, não é fácil! Mas, quem sabe lendo este post você se anime e comece a se movimentar para uma vida mais saudável?

Que os exercícios são fundamentais para uma vida saudável isso todo mundo está cansado de saber não é? Mas você sabe o que realmente eles podem fazer por você?  Lembrando que associar a prática de atividades físicas com uma alimentação balanceada é importantíssimo para obter os resultados tão desejados...

Frequentando academias, fazendo natação, lutas ou até mesmo uma caminhada no parque, não importa! O que vale mesmo e se mexer!

Independente da forma escolhida, depois de conhecer os benefícios, você terá bons motivos para acrescentar essa prática a sua rotina.

O QUE AFINAL É ESSA TAL DE RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?

retenção de líquidos

Em outras postagens aqui do blog você com toda certeza encontrará o termo retenção de líquidos, mas você sabe realmente o que ela é?

Trata-se basicamente de um inchaço que a pessoa sente em partes do corpo, exemplo disso são aqueles dias em que os próprios calçados parecem apertados para o próprio pé. Isso acontece quando o organismo deixa de eliminar líquidos ingeridos e passa a acumular entre as células.

Alguns motivos que a causam são: alimentação inadequada, sedentarismo, doenças, remédios, pílulas anticoncepcionais e reações alérgicas, procure um médico para descartar casos patológicos.

Atenção para inchaço assimétrico, isto é, em uma só perna ou um só braço, pode ser sinal de trombose! Procure um médico! Falaremos sobre esse tema em outra oportunidade, fiquem atentas!

Se você já fez tudo isso e não foi diagnosticado nenhum problema de saúde, veja o que você pode fazer para melhorar o problema:

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  • Visitante (Anonymous)

    adorei, aprender sobre retenção de liquidos
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GORDURA LOCALIZADA

gordura localizada

Olá meninas! Quem é que nunca se incomodou com uma gordurinha? Pois é, a gordura localizada é um dos problemas que atinge a maioria das mulheres, inclusive eu!
Até as mulheres bem magrinhas se queixam disso! Isso ocorre por conta de um acúmulo de tecido adiposo (gordura) em determinadas regiões do corpo, sendo que não está relacionada ao excesso de peso e sim a distribuição digamos “exagerada” de gordura em regiões específicas e muitas vezes sua causa é genética ou simplesmente por má postura!
Essa bendita gordurinha em locais indesejados pode resistir até mesmo aos exercícios físicos, que ajudam no emagrecimento, mas não conseguem eliminá-la.

Invista na prevenção!

- Ingestão de proteínas: Ela ajuda na queima de gorduras, principalmente na região abdominal. Consuma carnes magras, leite e seus derivados, legumes, ovos e peixes.

- Diminua o consumo de gorduras e doces: Sabemos que se você ingerir muita quantidade de gorduras e doces com certeza o seu corpo logo vai mostrar os resultados, mas se você é fã de um  docinho e não abre mão assim com eu, esse consumo deve ser MODERADO. Eu sempre digo que bom senso é TUDO! Deixe para consumir essas “besteiras” 1x na semana e é claro em pouca quantidade né?! Isso vale para os fast foods e gorduras em geral.

- Mantenha-se hidratada: É muito importante beber cerca de 2 litros de água por dia, ela ajuda na circulação, regula a função intestinal, além de outros tantos benefícios para a saúde.

- Evite o sal: Consumi-lo em excesso pode ajudar na retenção de líquidos, o que provoca o inchaço.

- Exercite-se: Manter o corpo em dia com a academia é essencial para a prevenção da gordura localizada.

 

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ENTENDENDO E TRATANDO AS ESTRIAS

estrias

Olá meninas, o assunto de hoje é sobre as detestáveis estrias. Ela atinge cerca de 60% das mulheres desde a adolescência até a gravidez.

Mas... Afinal, o que são estas tais estrias?

São “marquinhas” que aparecem em diversas partes do corpo quando a pele é esticada além do que ela pode suportar.  Isso faz com que as fibras da pele se rompam, tendo como resultado várias linhas em relevo que podem ser avermelhadas ou esbranquiçadas. As avermelhadas indicam que são recentes e ainda há circulação no local, já as esbranquiçadas mostram que estão instaladas há certo tempo e não há mais circulação.

estrias

É muito importante correr para um tratamento com dermatologista ou esteticista na fase inicial (estrias vermelhas ou roxas), pois é nessa fase que os tratamentos surtem efeitos melhores!
Mas se você já passou dessa fase e possui estrias brancas não se desespere! É possível suavizar sua aparência e prevenir o surgimento de outras!

Lembre-se em ambos os casos estria se trata de uma cicatriz e, portanto não há cura, porém seus aspectos visuais com os tratamentos adequados podem minimizar bastante chegando a ficar até imperceptível nos casos de estrias recentes!
 
 

Combatendo a Celulite!

celulite

Todas nós sabemos que a celulite é um dos males que mais assombram as mulheres (cerca de 95% delas), independente da idade, são alguns “furinhos” principalmente na região do bumbum e coxas. Sua origem pode ser genética, maus hábitos alimentares, fumo, má circulação, sedentarismo, uso de pílulas anticoncepcionais e principalmente devido a alterações no hormônio feminino: o estrógeno!

Ao contrário do que muitas pessoas pensam a celulite, também chamada de Lipodistrofia Ginóide (LDG) OU Hidrolipodistrofia Ginóide (HLDG), não afeta só as mulheres mais “cheinhas” algumas magrinhas também sofrem com esse mal. Isso acontece porque a celulite está relacionada não só com o excesso de gordura, mas também com o acúmulo de líquidos entre os tecidos (inchaço), processos inflamatórios e como já disse a tal da genética também é responsável.

Infelizmente não há cura, mas com tratamentos adequados e hábitos saudáveis podemos amenizar bastante seus efeitos!

 

AMENIZANDO AS OLHEIRAS!

olheirasSó quem tem olheiras sabe o quanto isso incomoda, não é? Ela é capaz de deixar uma expressão de desânimo no rosto por mais que o restante esteja em dia.
Surgem devido à alta concentração de melanina ou por causa de um congestionamento dos vasos capilares em torno dos olhos.
Suas principais causas estão ligadas a questões como a hereditariedade, má alimentação, fumo e bebida em excesso, privação do sono, alergia, estresse e envelhecimento.

Saiba o que fazer para diminuí-las primeiramente de acordo com a sua rotina:

- Durma a quantidade ideal, nem muito nem pouco. Oito horas é o suficiente.
- Use protetor solar para a região do rosto, fator 30.
- Maquiagens de cor escura nos olhos ressaltam as olheiras. Um iluminador e corretivo ajudam a disfarçar, por causa da tonalidade clara.
- Use cremes clareadores ou exclusivamente indicados para a região. Quando for passa-los, faça movimentos da parte interna para a externa do rosto.

XÔ FLACIDEZ!

flacidezO assunto de hoje diz respeito à perda de colágeno e elastina que dão sustentação a pele, conhecida como flacidez. Ela está associada ao envelhecimento, perda de peso brusca e também é muito comum surgir depois da gravidez.
Todas nós sabemos o quanto nos incomoda a “bendita” flacidez. Dá arrepio só de pensar!  

Quando se trata desse assunto, a melhor coisa a se fazer é prevenir, veja como:

- Atividades Físicas: Ajudam a garantir a elasticidade da pele, a tonificação muscular e as oscilações de peso.

- Filtro solar: O sol atinge as fibras elásticas da pele e facilitam a flacidez.

- Mantenha o peso: Uma vez que você eliminou aqueles quilinhos extras, evite o famoso efeito “sanfona” de emagrecer e engordar isso faz com que as células de gordura se multipliquem e estiram o tecido da pele.

- Cremes firmadores: A hidratação da pele estimula a formação de colágeno, há produtos que são específicos para flacidez.