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Diet X Light: Quais as diferenças?

diet e light

Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre as diferenças entre produtos diet e light e ainda consomem esses produtos de maneira inadequada e principalmente para emagrecer ou incluem na dieta por achar que vai fazer total diferença na balança. Isso é um erro e é por este motivo que vou falar melhor sobre eles, assim você saberá utilizar o mais indicado para a sua necessidade.

Antes de falar as diferenças, vale lembrar que um alimento pode se enquadrar em mais de uma das categorias, leia sempre o rótulo! Agora, vamos às diferenças:

- Light: Estes itens possuem pelo menos 25% à menos de componentes, quando comparados ao tradicional. A diminuição pode ser de calorias, açúcares, gordura e sódio. Vale a pena sempre olhar a taxa nutricional em comparação com a normal, para perceber as diferenças, pois nem sempre a redução é de calorias e açúcares o que consequentemente não fará você engordar menos! Vale ressaltar que alguns produtos com redução de calorias, às vezes possuem muito sódio o que também não é saudável.

- Diet: São produtos que há eliminação total de um ou mais ingredientes. Estes são mais indicados para pessoas com necessidades físicas e doenças específicas como por exemplo diabetes, que não podem consumir açúcar ou hipertensas que precisam se manter longe do sal. Isso não significa que o produto tem menos calorias, pelo contrário, um chocolate diet por exemplo não possui açúcar mas tem em sua composição mais gordura que o tradicional para manter a consistência e o sabor. O que torna os chocolates diets uma bomba calórica e não deve ser usado por quem faz dieta para emagrecer!

Agora que vocês conhecem as diferenças, espero que se torne mais fácil entender.

Se você tem alguma doença, lembre-se de procurar o médico e o nutricionista que eles podem indicar a melhor opção para você. E nunca se esqueça de olhar muito bem os rótulos e tabelas nutricionais de cada produto!

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