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YOGA: SAÚDE DO CORPO E DA MENTE

Quem aí é fã de yoga? Eu sou uma! Adoroooo essa prática, além dos benefícios físicos, me trouxe uma tranquilidade espiritual muito grande!

yoga

A yoga é uma prática que traz benefícios físicos e mentais, sendo uma filosofia de vida para os praticantes. “É a união da alma, universo e mundo exterior” e promove uma transformação mental. Muitas pessoas associam a Yoga somente a questão corporal e ignoram os passos adiante que buscam um desenvolvimento completo do ser humano.

Então, antes de falar sobre os benefícios vou falar um pouco mais deste processo...  O praticante precisa fazer yoga regularmente e procurar um local que se preocupe com os propósitos originais dela, se a sua intenção é somente a questão corporal, procure outros exercícios, pois somente seguindo os verdadeiros princípios com uma orientação correta é que os resultados aparecem. É como uma arte marcial, precisa de muito comprometimento.

Para quem se interessou com o que foi dito até agora, vamos conhecer mais a fundo a prática!

O praticante faz uma série de movimentos, que vão dos mais simples até os mais complexos, por isso, para conseguir chegar a um estágio mais avançado dos movimentos, ele precisa ter desenvolvido habilidades na respiração, concentração e também associar a prática a hábitos saudáveis. Quando tudo ocorre desta forma, a yoga traz os seguintes benefícios:

- Faz bem para o coração: Diminui os níveis de colesterol, consequentemente reduz o bloqueio das artérias e reduz a pressão arterial.

- Melhora a respiração: Os problemas respiratórios diminuem, pois a pessoa passa a respirar melhor. Problemas como a asma diminuem.

- Trabalha com os órgãos internos e glândulas endócrinas: A yoga promove a postura e consequentemente trabalha positivamente com o organismo.

- Age a favor da mente: Quem pratica há bastante tempo passa a ter um entendimento muito maior das próprias emoções. Ela também melhora a concentração, diminui o stress e ansiedade do nosso dia a dia tão corrido!

- Rejuvenesce: Dá flexibilidade as articulações e alonga os músculos.

- Saúde feminina: Os sintomas da TPM e menopausa desaparecem inclusive as cólicas.

- Beleza: A silhueta e postura melhoram, fortalece os músculos e deixa o corpo tonificado.

E pra quem nunca fez vale conhecer, vocês vão se apaixonar!

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