menu-estetica menu-saude menu-nutricao menu-gestante menu-aliados menu-anuncie mari-responde conheca-mari

 

Vai praticar exercícios? Não se esqueça do alongamento!

Hoje vou falar sobre uma prática essencial antes e depois dos exercícios físicos, independente de qual ele seja, o alongamento.

alongamento

Que é importante todo mundo sabe, mas ainda não entendem o motivo e é por isso que o Personal Trainer Maurício Gramático esclarece essa dúvida para vocês!

O que é alongamento muscular?

O alongamento é uma atividade física que auxilia os músculos para a manutenção ou melhoria da flexibilidade, podendo ser feito em alguns casos antes das atividades principais de treinamento ou após essas atividades de acordo com os objetivos.

Quando praticados adequadamente o alongamento traz os seguintes benefícios:

Redução da tensão muscular (relaxamento do corpo), consciência corporal (melhoria da postura), aumento da circulação sanguínea, auxilia na recuperação muscular, diminui o risco de lesões musculares, entre outros benefícios.

Agora, por que é importante fazê-lo depois dos exercícios? O corpo sofre com estes impactos e é normal sentir os músculos doloridos e cansados, praticar o alongamento quando se está nesta situação acelera a recuperação muscular e dá aquela sensação de relaxamento.

Por isso, nunca se esqueça:  qualquer prática física necessita de um bom alongamento com acompanhamento profissional!

MEXA-SE e ALONGUE-SE!!!!!

Prof. Esp. Maurício Gramático
Cref.: 053448-G/SP

Publicar comentário como convidado

Publicar comentário como convidado

0