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Treinamento funcional

treinamento funcional

Vocês sabem o que é treinamento funcional? Mais uma vez meu querido personal Maurício Gramático explica para vocês!

Treinamento Funcional como o próprio nome diz é a atividade física que treina os movimentos do cotidiano, ou não através de exercícios específicos, visando melhoria da performance e a qualidade de vida dos praticantes.

Os treinamentos são baseados em movimentos como: Agachar, pular, avançar, puxar, empurrar, levantar e girar.

O treinamento funcional visa trabalhar as valências físicas de forma equilibrada, entre as valências físicas abordadas pelo método estão:
•    Equilibrio;
•    Força;
•    Flexibilidade;
•    Resistência;
•    Coordenação;
•    Velocidade.

O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos benefícios do método:
•    Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
•    Melhoria da postura;
•    Melhoria do equilíbrio muscular;
•    Diminuição da incidência de lesão;
•    Melhora do desempenho atlético;
•    Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
•    Aumento da eficiência dos movimentos;
•    Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
•    Melhora da força, coordenação motora;
•    Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular );
•    Melhora da lateralidade corporal;
•    Melhora da flexibilidade e propriocepção;

Componentes do Programa de Treinamento Funcional
•    Treinamento do CORE
•    Treinamento de equilíbrio estático e dinâmico
•    Treinamento de Força Muscular (força e potência)
•    Treinamento de Flexibilidade
•    Treinamento Aeróbio

Este tipo de treinamento deve ser ministrado por profissionais com formação especifica, e para isso o profissional deverá realizar uma avaliação física completa com o aluno.

Professor Esp. Maurício Gramático                          

CREF:053448 -G/SP

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